Приложения

 
 

Приложения

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Содержание органических веществ и энергетическая ценность продуктов питания

Продукты

Содержание в 100 г продукта

Продукты

Содержание в 100 г продукта

белки/жиры/углеводы, г

кДж

белки/жиры/углеводы, г

кДж

Хлебобулочные изделия и крупы

Хлеб

пшеничный

7,6/0,9/46,7

969

Рис

7,0/1,0/71,4

1387

Хлеб ржаной

6,6/1,2/34,2

748

Гречневые крупы

12,6/3,3/62,1

1413

Манная крупа

10,8/1,2/64,5

1342

Макароны

10,7/1,3/68,4

1411

Молоко и молочные продукты

Молоко (2,5 %)

2,8/2,5/4,7

227

Сыр полужирный

16,7/9,0/2,0

672

Кефир (3,2 %)

2,8/3,2/4,1

243

Сыр твердый

25,1/45,0/2,5

2225

Сметана (20 %)

2,8/20,0/3,2

881

Мороженое

4,0/10,0/17,0

750

Йогурт (2,5 %)

3,7/2,5/4,9

239

Масло сливочное

0,5/72,8/5,0

2927

Овощи и фрукты

Картофель

2,0/0,4/16,3

330

Помидоры свежие

1,1/0,2/3,8

92

Свекла

1,5/0,1/9,1

186

Морковь

1,3/0,1/7,2

150

Фасоль

23,2/2,1/53,8

1406

Апельсины

0,9/0,0/9,1

172

Капуста свежая

1,8/0,1/4,7

116

Виноград

0,7/0,0/16,2

291

Лук

1,4/0,0/9,1

181

Яблоки

2,2/0,0/48,0

863

Огурцы свежие

0,7/0,1/1,9

49

Сливы

2,3/0,0/58,4

1044

Мясные продукты

Свинина постная

14,3/33,3/0,0

1541

Курятина

20,3/13,1/0,0

859

Говядина

18,6/16,0/0,0

942

Сосиски

12,4/19,4/0,0

968

Рыба и рыбные проДукты

Минтай

15,9/0,9/1,0

326

Икра красная

31,6/13,8/7,7

1213

Судак

18,4/1,1/0,8

373

Сельдь

17,5/11,4/6,2

851

Другие продукты питания

Яйца

12,7/11,5/0,7

678

Масло

0,0/99,9/0,0

3886

Шоколад

6,3/37,2/53,2

2470

Сахар

0,0/0,0/99,9

1718

Какао

23,6/20,2/40,2

1886

Чай

20,0/5,1/4,0

611

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Суточная потребность людей в белках, жирах, углеводах и энергии (согласно нормам физиологических потребностей населения Украины в пищевых веществах и энергии (МЗ, 2011)

Возраст/группа физ. активности (ФА)/коэффициент (КФА)

Пол

Энергия, кДж

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

11-13 лет

м./ж.

10056/9637

84/78

84/76

327/326

14-17 лет

м./ж.

11313/10056

93/83

92/81

375/334

18-29 лет/I группа — лица, занимающиеся умственным трудом/КФА = 1,4

м./ж.

10266/8380

80/61

81/62

350/300

18-29 лет/II группа — лица, занимающиеся легким физическим трудом/КФА = 1,6

м./ж.

11732/9218

91/66

93/70

400/326

18-29 лет/III группа — лица, занимающиеся трудом средней тяжести/КФА = 1,9

м./ж.

13827/10894

106/76

107/80

478/394

18-29 лет/IV группа — лица, занимающиеся тяжелым физическим трудом/КФА = 2,2

м./ж.

16341/12780

108/87

128/90

566/473

18-29 лет/V группа — лица, занимающиеся особенно тяжелым физическим трудом/КФА = 2,5

м./ж.

17179/—

117/—

154/—

586/—

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Норма суточной потребности в минеральных веществах и витаминах (согласно нормам физиологических потребностей населения Украины в пищевых веществах и энергии (МЗ, 2011))

Возраст

Пол

Минеральные вещества

Кальций, мг

Фосфор, мг

Магний, мг

Железо, мг

Цинк, мг

Йод, мкг

Селен, мкг

Фтор, мкг

Медь, мг

11-13

лет

м.

1200

1200

280

12

15

150

40

2,5

2,0

ж.

1200

1200

270

15

12

150

45

2,5

1,5

14-17

лет

м.

1200

1200

400

12

15

150

50

2,5

2,5

ж.

1200

1200

300

18

13

150

50

2,5

2,0

Витамины

Возраст

Пол

А, мкг

D, мкг

Е, мг

К, мкг

С, мг

B1, мг

В2, мг

В6, мг

B12, мг

11-13

лет

м.

600

2,5

13

45

75

1,3

1,5

1,5

2,0

ж.

600

2,5

10

45

70

1,1

1,3

1,3

2,0

14-17

лет

м.

600

2,5

15

65

80

1,5

1,8

1,8

2,0

ж.

600

2,5

13

55

75

1,2

1,5

1,5

2,0

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТИПА ТЕМПЕРАМЕНТА

Поставьте знак «+», если черта вам присуща, и знак «-» — если не присуща.

Черта (свойство)

«+»,

«-»

Черта (свойство)

«+»,

«-»

1. Непоседлив, суетлив

2. Несдержан

3. Нетерпелив

4. Склонен к риску

5. Решителен, инициативен

6. Упрям

7. Сообразителен в споре

8. Работаю не систематически

9. Резок и прямолинеен в отношениях

10. Незлопамятен и не обидчив

11. Говорю быстро, страстно

12. Неуравновешен

13. Агрессивный забияка

14. Нетерпим к недостаткам других

15. У меня выразительная мимика

16. Способен быстро действовать и решать

17. Без устали стремлюсь к новому

18. Резко и порывисто двигаюсь

19. Упорен в достижении цели

20. Склонен к резкому изменению настроения

21. Весел, жизнерадостен

22. Энергичен, деловит

23. Часто не довожу дело до конца

24. Склонен переоценивать себя

25. Быстро осваиваю новое

26. Непостоянен в предпочтениях

27. Быстро погружаюсь в новую работу

28. Легко приспосабливаюсь к обстоятельствам

29. С увлечением берусь за новое дело

30. Быстро теряю интерес к неинтересному делу

31. Легко переживаю неудачи

32. Раздражаюсь от однообразной деятельности

33. У меня много друзей

34. Вынослив, работоспособен

35. Говорю громко и быстро

36. Умею контролировать себя в сложных ситуациях

37. Всегда пребываю в хорошем настроении

38. Быстро засыпаю и просыпаюсь

39. Несобран, поспешен в решениях

40. Поверхностен

41. Спокоен, хладнокровен

42. Последователен, тщателен в делах

43. Осторожен, рассудителен

44. Умею ждать

45. Неразговорчив

46. Терпелив

47. Говорю спокойно, размеренно

48. Всегда завершаю дело

49. Четко придерживаюсь режима дня

50. Легко сдерживаю порывы

51. Равнодушен к похвале или осуждению

52. Незлобив

53. Постоянен в предпочтениях и интересах

54. Не трачу силы напрасно

55. Медленно настраиваюсь на работу

56. Поддерживаю со всеми ровные отношения

57. Трудно приспосабливаюсь к новым обстоятельствам

58. Люблю аккуратность и порядок во всем

59. У меня ограниченный круг друзей

60. Сдержан

61. Уязвим к осуждению

62. Застенчив

63. Теряюсь в новой обстановке

64. Трудно устанавливаю новые контакты

65. Не уверен в своих силах

66. Люблю одиночество

67. Уязвим к неудачам

68. Очень требователен к себе и окружению

69. Быстро устаю

70. Говорю тихо

71. Склонен «замыкаться» в себе

72. Плаксив

73. Чувствителен к наименьшей похвале

74. Подвержен влиянию окружающих

75. Покорен и послушен

76. Слишком чувствителен ко всему

77. Слишком обидчив

78. Малоактивен и робок

79. Склонен к подозрительности

80. Нуждаюсь в сочувствии и помощи

скачать dle 11.0фильмы бесплатно

Схоже

Добавити коментар

Автору дуже потрібно знати, чи Вам допоміг даний матеріал?!

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
оновити, якщо не видно коду

Коментарів 0


Ми створили сайт TEXTBOOKS з метою розміщення матеріалів (шкільних підручників) Міністерства Освіти України, для покращення освітнього процесу учнів у школах та вузах України.
Онлайн перегляд шкільного матеріалу допоможе Вам знайти якісну відповідь на поставлені питання вчителя.
Використовуйте Наш ресур для підготовки до ЗНО 2021, адже у нас присутні підготовчі курси з математики, української мови та літератури, англіської мови та історії України.